keithjazzlife 風邪は誰でも当たり前にひく病気ですが、「風邪を予防する効果的な方法はないのかな？」
とあなたは思っていませんか？
今回は、風邪の予防方法について私が実践している5つのことを書いてみました。
ではいきましょう！
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[1]マスクをする
風邪予防にマスクをすることは効果的だと思います。
私は都内の会社に勤務していますので、通勤電車に乗りますが、不特定多数の人々が乗っている電車内は、風邪をひいてる方も当然いるはずですよね。
ですので、風邪予防にマスクをしています。
また、夜寝る時にもマスクをしています。
しかし、冬場に限りますが、出来れば年間を通してマスクをした方が良いかも知れませんね。
[2]外出先から帰宅したら手洗、うがいをする
外出先から帰宅したら、手洗い、うがいをした方が良いです。
あなたも子供の頃から、幼稚園や小学校で、手洗いとうがいを教わりましたよね？
まず、手洗いについてですが、手についたバイ菌などをそのままにしておくと、その手でお菓子を食べたり、食事をすることで、口から体内に入り風邪を引く原因になります。
うがいは、外出時に口から入ったバイ菌をうがいをして、体内に入ることを防ぎます。
手洗いとうがいは、とても効果的な風邪予防だと思います。
[3]生姜紅茶を飲む
生姜紅茶は、とても風邪予防に効果的だと実感しています。
なぜなら、2017年の元旦から飲み始めてから、それ以前より風邪をひく頻度が減ったからです。
風邪のひきはじめに、生姜紅茶を飲むと、のどに「ツーン」とした感じがあってまさしく風邪に効いてる気がします。
生姜紅茶の作り方はこちらの記事をどうぞ！
[4]飴をなめる
私は、平日は東京都内の会社に勤務していますが、特に冬場になると空気が乾燥しますので、喉をやられる可能性がたかまります。
そこで、会社のオフィスでは、飴をなめるようにしています。
小腹が空いた時にも、飴を舐めると空腹感が落ち着きますよ。
[5]にんじんりんごジュースを飲む
にんじんりんごジュースは、2017年の元旦から飲んでますが、とても健康に良いジュースなんです。
ですので、風邪予防にもなると考えてます。
にんじんりんごジュースは、朝食がわりに飲みます。
にんじんりんごジュースの作り方はこちらの記事をどうぞ！
まとめ
いかがでしたか？
風邪予防のために実践している5つのことを書いてみました。
風邪は、現代医学でも治癒する方法はまだないんだそうです。
だからこそ、風邪予防をしたいですよね。