keithjazzlife 突然ですが、「にんじんりんごジュース」ってご存知ですか？
医師の石原結實先生が考案した、にんじんとりんごを材料にしていて、スロージューサーで作るジュースです。
私は、「にんじんりんごジュース」を2017年の元旦から毎朝、朝食がわりに飲み続けています。
2016年の会社の健康診断で高血圧が指摘されたのがきっかけで飲み始めました。
今回は、にんじんりんごジュースを飲むことを継続していて、どんな感じか？書いてみたいと思います。
では行きましょう！
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人生で初めて高血圧になる
2016年の会社の健康診断で高血圧が指摘され、私は愕然としました。
それまで、高血圧になったことがなかったからです。
それから、毎朝、起きてすぐに血圧計で血圧を測って記録することを考え開始しました。
すぐには病院に行かなかったのです。
なぜなら、高血圧になると医師は降圧剤を処方して、降圧剤を一度飲み始めるとやめられなくなると聞いていたからです。
しかし、同年10月のとある土曜日にとうとう、血圧が上が200まで上がる異常事態が発生しました。
併せて、約10年ぶりにパニック発作にもなってしまいました。
そして、翌々日、週明けの月曜日に会社のお休みをいただき地元の病院に行きました。
案の定、医師から「降圧剤を飲みましょう」と言われました。
さすがに、拒否する元気は無くて、素直に従いました。
にんじんりんごジュースを飲むようになったきっかけとは？
その後、血圧は正常になったり、再び上がったりを繰り返していました。
体調は悪くて、精神的にも軽い鬱状態でした。
ネットで、高血圧改善について何か良い情報はないかなと探していたら、amazonで、石原結實先生の
「高血圧の9割は「脚」で下がる！」に出会い購入しました。
高血圧の9割は「脚」で下がる! (青春新書インテリジェンス)
高血圧の9割は「脚」で下がる！ （青春新書インテリジェンス） [ 石原結實 ]
そこには、にんじんりんごジュースという、今まで聞いたことがないジュースが高血圧改善に良いと書かれていました。
早速、スロージューサーを購入して、2017年の元旦から、にんじんりんごジュースを飲み始めました。
併せて、「高血圧の9割は「脚」で下がる！」に書かれていた、「生姜紅茶」も飲み始めました。
にんじんりんごジュースの効果とは？
2017年の元旦から毎朝、朝食がわりに「にんじんりんごジュース」を飲み続けていますが(健康診断の日を除いて)少しずつ体調が良くなり、降圧剤の軽いのを飲んではいますが、血圧は正常値を保っています。
にんじんりんごジュース以外に行っている高血圧改善について
高血圧改善には、にんじんりんごジュースだけではなく、生姜紅茶、1日に8000歩以上歩くこと、入浴後の筋トレとストレッチ、ラジオ体操第一など他にも行っていることがあります。
又、2017年の9月からは、晩酌でのお酒の量を1合以内に減らしました。
このお酒の量を減らしたことが、高血圧改善に加速をつけたと実感しています。
何事もほどほどにすることが肝だと感じています。
にんじんりんごジュースを作ることが面倒だと感じるあなたへ
にんじんりんごジュースは、スロージューサーで作ります。
このスロージューサーはにんじんりんごジュースを作った後すぐに洗います。
何故なら、すぐに洗わないと汚れが落としにくくなるからです。
このことが面倒だと感じて、にんじんりんごジュースを飲むことをやめてしまう方がいると聞きます。
しかし、私は健康のためなら、にんじんりんごジュースを作り、スロージューサーを洗う行動を習慣化して、面倒だと感じなくなりました。
他の料理を作っても同様以上に調理器具や食器を洗うことは付きまといますからね。
まとめ
いかがでしたか？
高血圧改善に飲み始めた、「にんじんりんごジュース」を飲み続けていて得られていることについて書いてみました。
もしあなたが高血圧で悩んでいたら是非試してみてくださいね。
今日の記事があなたの参考になれば幸いです。
追記：降圧剤をやめられました！
2019年9月から降圧剤をやめることができました。
降圧剤を処方していただいている担当医に私の方から「そろそろ薬やめてもいいですか？」と言ってみたのです。まず担当医から降圧剤をやめましょうとはなかなか言わないことがわかっていたからです。
引き続き、毎朝血圧を測定して様子を見ていきます。