一日一生 ベストをつくそう!

高血圧改善・晩酌の量を半分に減らしたらvol.6

目次

こんにちは〜〜キース@jazzスタンダードです!

先日冬至が過ぎて更に寒さが厳しくなってますね〜

あなたのところはいかがですか?

気温が下がると血圧は高くなる傾向にあります。

さてこのところの血圧はどんな感じか書いてみますね。

では行きましょう!

このところの血圧は?

このところ血圧は正常値です!

体調を大きく崩してないのが血圧が正常値を保っている要因だと推測されます。

こんな感じです。

12月24日日曜日は。

12月25日月曜日は。

今日は。

こんな感じです。

体調は良いです。

晩酌は1合を守れてます

毎日の晩酌は1合を守ってますよ!

計量カップで測ってますので量をごまかしてませんからね(爆)

血圧を正常値に保つ秘訣は?

昨年、会社の健康診断で高血圧が指摘されて、昨年10月のとある土曜日に大きく体調を崩し、とうとう地元のクリニックで降圧剤を処方され飲んでます。

高血圧改善のために、今年元旦からニンジンりんごジュースと生姜紅茶を朝食代わりに飲み、毎日、8000歩以上歩き、お風呂上がりに、筋トレ、ストレッチを続けています。

今年の途中から、晩酌は1合以内にすることも始めました。

ただ、病院で処方される降圧剤を飲むだけで良いのではなく、その他の高血圧改善のために良いことを複数実践することが大切だと実感しています。

まとめ

いかがでしたか?

もしあなたが高血圧で悩んでいるなら、今日の記事に書いた私が実践していることを試してみてくださいね〜〜

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