一日一生 ベストをつくそう!

健康のために行っていることなどについて書いてみる

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私は、2017年の元旦から高血圧改善の為に、朝食がわりに、ニンジンりんごジュース、生姜紅茶を飲み、ランチは、平日の9割はお蕎麦を食べ、夜は、なんでも食べる食生活を送っています。


そのためか、体調は良く血圧は正常値を保っています。

加工食品は意識的に食べないようにしていますが、完璧ではないです。

その辺りは、あまり完璧にこだわりすぎると精神的に良くないので適当に考えてます。

自宅では、帰宅後アロマを焚いて癒しの空間を作るようにしたり、晩酌後はハーブティーを飲むようにしています。

そのためか、最近睡眠の質が上がっていると実感しています。

また、勤務する会社での人間関係は、出来るだけ他の社員の言動に過敏に反応することはしないように意識したり、同僚からの飲みの誘いも断っています。

これにより、サラリーマンとしてのストレスを軽減できていると実感しています。

会社が休みの土日は、予定がない限り、地元の江戸川の土手をウォーキングして、美しい景色を眺めながら癒されています。

今後の課題は、今の生活スタイルを基盤として、常に新しいことを少しずつ取り入れて試して行くことです。

マンネリ化するのは良くないので、少しずつ改善していきたいです。

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