一日一生 ベストをつくそう!

早起きは三文の徳を実践して実感している高血圧改善のこと

早起きは三文の徳を身をもって実践していますが、例えば高血圧改善にとても効果的だと実感しています。

今日はそのことについて書いてみますね。

ではなく行きましょう!

Posted from SLPRO X for iPhone.

目次

早起きをしている理由

平日は、会社に通勤してるので、通勤ラッシュがとても辛いです。

その対策として、朝、3時50分に起きて早出出勤しています。

朝は、朝食がわりに「にんじんりんごジュース」と「生姜紅茶」を飲んで、早めに自宅を出ます。

5時56分か6時6分の電車に乗るのですが、まだそれほど混んでいません。

これが通勤ラッシュの時間帯だと凄まじく混んでますので、会社に着く時点でクタクタです。

まだ混んでいない時間帯に早出出勤することは、通勤ラッシュに通勤しないためなのです。

そのために早起きを始めて今では習慣化しました。

毎日、3時50分起きです。

高血圧改善にも効果的

早起きは、高血圧改善にも効果的だと感じています。

毎朝、起きて「にんじんりんごジュース」と「生姜紅茶」を作る前に血圧計で血圧を測って血圧手帳に記録しています。

最近は、血圧は正常値です。

もちろん、軽い「降圧剤」は飲んでますが…

これは、早起きが良い効果をもたらしてると推測されます。

例えば、血圧は、ストレスによっても影響を受けるそうですので、あの満員電車に朝乗らないだけでも血圧に与える影響は良い方にいっていると推測されます。

習慣化できればしめたもの

早起きに限らず、どんなことでも習慣化できればしめたものだと感じています。

「三日坊主」という言葉がありますが、人間なかなか良い習慣は継続できないのですよね。

私自身も過去にいつのまにかやめてしまったことは数え切れないほどあります。

しかし、「早起き」は継続できています。

まるで歯を磨くように、習慣化できればどんなことでも継続できると感じています。

まとめ

いかがでしたか?

「早起きは三文の徳」とはよく言ったもので、私自身、身をもってその効果を実感しています。

あなたも是非、試してみてくださいねー