keithjazzlife こんにちは〜〜キース@jazzスタンダードです！
9月25日から晩酌の量を半分に減らすこと続いてます。いや〜体調安定してますね〜〜
どんなお酒をどのくらい飲んでるのか？
晩酌には、芋焼酎か日本酒を日替わりで飲んでます。
日本酒は約1号、芋焼酎は、80mlのお湯に40mlほど芋焼酎を注ぎます。
芋焼酎はこれを2杯飲んでます。
晩酌を半分に減らしたことによるメリット
晩酌を半分に減らしてから翌朝の目覚めが良くなりました。体が軽いのですよね〜〜
血圧は今朝は下の写真を見てください。
急に冷え込んでから疲れがたまってますが血圧は低いくらいです。ここ2日ほど脈が早めです。何故なんだろう？
アルコール依存からかなり抜け出せた
30年ほどの飲酒年数の中で今までアホみたいな飲み方をしたり体調崩したり、体を痛めてきたと実感してます。その結果が昨年の会社の健康診断での高血圧の発覚だったのでしょう。
しかし、今年50才になった今、健康長寿を目標にして飲酒は適量にしていくこと続けます。
アルコール依存からかなり抜け出せたと実感。
晩酌の後はハーブティーを飲む
このところ、晩酌の後は、ハーブティーを飲んでいます。カモミールティーは、リラックス効果があると言われてるので、安眠のためにも飲んでます。
また、血中アルコール濃度を薄める作用もあると思われるので、それも狙いです。
まとめ
いかがでしたか？
もしあなたが、高血圧で悩んでいるのなら生活習慣を見直すこと実行されることオススメします。
健康長寿を目標にして人生を楽しみたいですね〜〜
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