keithjazzlife こんにちは〜〜キース@jazzスタンダードです！
今年9月25日から、高血圧改善のために晩酌の量を半分に減らすことを始めて続けています！
現在の血圧の状態や体調がどんなか？
途中経過を書いてみますね〜〜
今の血圧はどんな感じか？
今日の血圧は下の写真を見てくださいね！
血圧は朝起きて、トイレに行ったあと測ります。
基本、2回測って平均値を血圧手帳に記録します。
今週はだいたいこんな感じの血圧ですね〜〜
良い感じでしょ？
睡眠状態はどうか？
晩酌で、お酒の量を半分に減らしたら、睡眠状態も良くなりました。
半分に減らす前より、途中で起きる回数が減り、寝起きも体が軽いのです。
お酒は適量ならば、睡眠状態も良くなるのかなと実感しています。
メンタル面はどうか？
晩酌でお酒の量を半分に減らしたら、以前より、精神的な面で安定していると実感しています。
以前は、日によりUPとdownの落差が大きかったですが、今は比較的安定しています。
メンタル面が安定していると、あらゆることの生産性が上がりますし、何より大好きな音楽をより楽しめるんですよね〜〜
体と精神は、本当に一体なんだなと実感しています！
外での飲み会の時はどうしてるか？
人付き合いも大切なのでたまには飲み会もあるんですよね。
そんな時でも以前に比べて酒量を抑えるようにしています。
やはり、翌日のこと考えますからね…
キース リチャーズもミック ジャガーも摂生してるはず
今でも現役のローリング ストーンズの
キース リチャーズとミック ジャガーもすでに70前半。
でも、あれだけハードなステージを今でもこなせるのは、日々、お酒やタバコを摂生してるはずです。
確か、ミック ジャガーはとうの昔にタバコもお酒もやめてるはずですが、キース リチャーズは、タバコもお酒もやってるみたいです。
でも、さすがのキースも若い頃みたいには酒量は多くないはずです。
でないと、70前半であんなハードなステージはこなせないですからね…
まとめ
いかがでしたか？
お酒は百薬の長という諺がありますが、飲み過ぎると高血圧など、体調不良の原因になること身にしみて感じてます！
今は、晩酌で1合ですので体調が良い状態を保てていると確信してます。
もしあなたが、高血圧や体調不良などで悩んでいるなら、晩酌などでのお酒の量を、日本酒にして1合まででやめること試してみてくださいね〜〜
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